Jógúrt eða Kóka Kóla

Kóka Kóla er ekki talið til hollustuvara og er það ekki. Sykurmagn í Kóka Kóla er himinhátt. Jógúrt er aftur á móti talið til hollustuvara, en allt of fáir vita að sykurmagn í Jógúrt er iðulega hærra en í Kóka Kóla.

Foreldrar sem troða Jógúrt ofan í börnin sín vita sjaldnast um að oftar en ekki er um stórskaðlega næringu að ræða með litlu næringargildi.

Í nýlegri könnun sem gerð var í Bretlandi kemur í ljós, að aðeins grísk jógúrt og hrein jógúrt(natural)eru með lítinn sykur. Öll önnur jógúrt er hásykruð fæða, sem inniheldur iðulega helming af ráðlögðum dagsskammti sykurs.

Það er litið á jógurt sem heilsuvöru mun frekar en ávaxtasafa og sykraða gosdrykki, en staðreyndir úr könnuninni sýna að jógúrtin er iðulega sínu verst.

Hér á landi eru sykraðar mjölkurvörur afar vinsælar og hætt er við að við sláum jafnvel Breta út hvað varðar ofboðssykrun mjólkurvara. Væri ekki ráð, að kanna þetta hér á landi með sama hætti og í Bretlandi.

Það er út af einhverju, sem við erum orðin feitasta þjóð í Evrópu og þar kemur fleira til en ofboðssykruð jógúrt.  

Athugasemdir

[Sunna (IP-tala skráð) 19.9.2018 kl. 17:06]

Sæll Jón

Íslenskt jógúrt er með minna af sykri en kók. Það gleymist oft að taka tillit til náttúrulegs sykurs í mjólk til frádráttar sem samkvæmt td. WHO hefur ekki sömu áhrif.

Drykkir, kökur og kex ásamt sælgæti er þaðan sem ca.77% af viðbættum sykri landsmanna kemur samkvæmt rannsóknum Embættis landlæknis og Matvælastofnunar. Aðeins 6% kemur úr mjólk og mjólkurvörum.

Fyrir utan þessi atriði er svo gott að hafa það í huga að í mjólkurvörum er næring á borð við prótein ofl. sem gott og hollt er að neyta. Hefðbundin bragðbætt jógúrt inniheldur t.d. 85-90% mjólk og er því öflugur vítamín- og steinefnagjafi.  Í gosinu og sælgætinu er ekkert slíkt.

Um 92% af allri mjólk á Íslandi fara í vörur án viðbætts sykurs eða sætuefna.

Mjólkursamsalan hefur minnkað sykur í vörum sínum, í einstökum vörum um allt að 30% frá árinu 2012 en auk þess skilgreint vörur sem eftirrétti þar sem á við til að gera neytendum auðveldara  að velja vörur við hæfi. Er á stefnu fyrirtækisins að gera enn betur í þeim efnum í nánustu framtíð og hefur fyrirtækið sett markmið í þeim efnum.

[Ómar Ragnarsson, 19.9.2018 kl. 17:20]

Til mín skolaðist límonaði og ég leit á miðann: 25% fleiri hitaeiningar í því en kóki. 

13 sinnum fleiri hitaeiningar í súkkulaði! 

Í den var einhvern tíma talað um að Prinz Póló væri "megrunarkex"!

Sykur og fita!